Платформа доказової інформації про здоров’я під час війни «Бережи себе», опублікувала інформаційну брошуру з поясненнями, як працюють біологічні ритми, як підтримати здоров’я та/або уникнути шкоди, наскільки це є можливим і доцільним в умовах війни.
Підтримувати здоровий сон під час війни — завдання із зірочкою навіть для цивільних. Що вже й казати про тих, хто знаходиться на передовій та/або в місцях активних бойових дій. Над брошурою працювали: кандидатка біологічних наук Ольга Маслова, бойовий медик Олексій Божко та військовий психолог Олексій Карачинський.
Інформаційна брошура складається з таких частин:
- ЩО ТАКЕ БІОЛОГІЧНІ РИТМИ ТА ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
- СОН НА ПЕРЕДОВІЙ ТА В УМОВНО БЕЗПЕЧНИХ МІСЦЯХ
- СОН ПІСЛЯ ЗАКІНЧЕННЯ СЛУЖБИ ТА НА РОТАЦІЯХ
- ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
- ПРЕПАРАТИ ДЛЯ БАДЬОРОСТІ В ЧАС ВІЙНИ — НАСКІЛЬКИ ЦЕ БЕЗПЕЧНО ТА ЯКІ МОЖУТЬ БУТИ НАСЛІДКИ
- НАРКОТИЧНІ ТА ПСИХОАКТИВНІ РЕЧОВИНИ — ЯКОЮ МОЖЕ БУТИ ЦІНА КОРОТКОСТРОКОВОЇ ДОПОМОГИ?
- ЗАСПОКІЙЛИВІ ТА СНОДІЙНІ ЗАСОБИ
- ЯК РОЗПІЗНАТИ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ПРЕПАРАТУ?
- ПОРУШЕННЯ СНУ У ВЕТЕРАНІВ/ОК — ЩО РОБИТИ ТА КОЛИ ЗВЕРТАТИСЬ ДО ФАХІВЦЯ/ЧИНІ
Ви можете завантажити брошуру в форматі PDF.
Доброї ночі всім, хто збирається нині спати. І гарної вдачі українським захисникам, що замість сну йдуть працювати…
